MENU

亜鉛の髪の毛の成長効果

亜鉛

「髪の毛を美しく保ちたい」「早く伸ばしたい」…そんな望みを抱いた方に人気があるのが亜鉛です。

 

亜鉛は髪の毛の主成分であるタンパク質の生成の手助けをしてくれるので、亜鉛を摂取すると「髪の毛が早く伸びる」「ハリのある髪の毛になる」「抜け毛を防げる」などといった効果が期待できると言われています。

 

美髪を手に入れたい人にとっては、亜鉛はまさに健康で美しい髪の毛を手に入れる為のとても重要な栄養素といえます。

 

亜鉛が多く含まれている食品として、牡蠣、豚レバー、ウナギ、チーズなどがあります。

 

亜鉛はビタミンCやクエン酸と一緒に摂取する事で吸収効果がより上がるので、これらの食品と一緒に、是非積極的に摂取したいものです。

 

ですが、なかなか日々の食事だけで一日の必要摂取量をとるのは難しいのが現状です。

 

また亜鉛は食事から摂取する量では髪の毛に効果を発揮することはできません。

 

なので、亜鉛を摂取したいと思ったらサプリメントなども組み合わせて上手に無理なく摂取するのがお薦めです。

 

しかし、いくら髪の毛に良いからといって亜鉛を過剰に摂取するのは危険です。

 

亜鉛の過剰摂取は頭痛、腎臓障害、などといった副作用を引き起こしてしまう可能性があります。

 

亜鉛は1日にたくさん摂取するよりも、継続して摂り続けることが大切なので、くれぐれも摂取量には気を付けて、理想の髪の毛を手に入れましょう。

 

TOPページ:アスロングで髪の毛は伸びたのか?はこちら